La tristeza como fortaleza
Vuelve
Como pasan las horas en este ensueño
un vacío me dejan todos los días
y las noches enteras sin conciliar el sueño
porque tú no has regresado todavía.
La casa tiene tu fragancia y
la noche se acostumbró a vernos juntos
para arrullarnos con su luna
en el mismo punto.
Vuelve amor te extraño mucho
las noches se me hacen largas
pasan horas enteras y no duermo
esperando que tú vuelvas pronto.
Anónimo
La tristeza es una emoción , es una reacción innata que tenemos ante situaciones que son consideradas displacenteras, dolorosas o molestas para nosotros. Suele ir acompañada con el llanto o las lagrimas.
Mucha es la carga perjudicial que se le ha otorgado a la tristeza, a tal punto, que es tildada como una "emoción negativa", cuando en realidad su función es ser una alarma de consciencia, un llamado de nuestro cuerpo cuando algo duele, cuando algo no va bien desde cualquier perspectiva.
En la tristeza tiende a perderse energía e interés en las actividades, por lo cual hay una reducción de las tareas que antes se realizaban con mas agilidad y frecuencia. También pasa que hay una reducción en la atención, debido a que esta atención -está en su gran mayoría- focalizada hacia adentro.
La tristeza nos lleva a procesos reflexivos, a preguntarnos, a cuestionarnos, nos invita a tomar decisiones (aunque quedarse en el mismo sitio sufriendo no parezca una decisión); la tristeza nos invita a sentir, a contrastar y valorar los momentos de alegría o felicidad.
Esta emoción que ha sido satanizada por muchos, por creer que es ella la que trae pesimismo, desconsuelo, desesperación y un cúmulo de cosas "malas", cuando en realidad es al contrario, la tristeza es la reacción ante esos factores negativos que se viven y no se les da la atención o el alto que amerita.
Lo negativo de la tristeza es intentar reprimirla y postergar esa energía, el problema de la tristeza radica en no asumirla; en procurar ocultarla corriendo el riesgo de quedarse allí y desencadenar o detonar patologías. Como por ejemplo depresión, enfermedades psicosomáticas, que no son mas que un reflejo de aquella energía que no se atrevió a ser sentida y mirada por si mismos.
Lo negativo de la tristeza, es pretender engañar al cuerpo dándole dulces, para crearle momentos placenteros y así no asumir que hay situaciones amargas. Es elegir evadir o ignorar lo que está en nuestras narices, sin importar lo dañina que sea la situación.
No es la tristeza algo negativo, al contrario, es positiva. Nos lleva a renovar energías, nos lleva a evaluarnos, reflexionar y pensar sobre nuestros procesos personales; nos invita al cambio y a la transformación, nos mantiene al tanto de lo que nos genera dolor y escuchar esa alarma es positivo.
Entonces, ¿tomas la tristeza para hacerte daño o para fortalecerte?
Todo depende de ti.
Psic. Isamar Bracho 
