¿Comer por aburrimiento?

¿Comer por Aburrimiento?

Mira lo que se esconde tras esto 

Aburrimiento, ¿A cuantas personas les ha pasado que se llevan bocados y bocados de comida cuando están fastidiados?, ¿Se han dado cuenta, de cuánto comen cuando dicen que están aburridos?, ¿qué haces los domingos por ejemplo?.

No saben qué hacer y apuesto a que la mayoría de ustedes ha salido corriendo a la nevera o la pastelería mas cercana a matar "antojos", cuando de casualidad no tienen "nada que hacer"; colocando como excusa la popular frase "es que tengo ANSIEDAD de comer algo" -la ansiedad es mas grave que eso por cierto-.

Muchos decimos "es que estoy aburrido (a)", "es que no tengo nada que hacer", "que fastidio con esto o lo otro"; pero ¿en realidad sabemos lo que nos estamos repitiendo cuando verbalizamos esto?. 

Aburrimiento quiere decir que hay una sensación de molestia, cansancio o disgusto por una circunstancia o situación; es referirse a que algo o alguien es un fastidio, o que algo de lo que hacemos carece de interés o de diversión para nosotros.

Cuando estamos aburridos estamos decidiendo: NO HACER NADA PRODUCTIVO CON NUESTRO PRESENTE, con nuestro aquí y ahora; estamos decidiendo no buscar algo qué hacer en ese momento y que nos sume algo ese día o en ese instante, estamos dejando nuestro tiempo a la deriva, perdido. El aburrimiento puede indicar, que perdiste el sentido de lo que te gusta, la voluntad de hacer cosas que te divierten y te edifican día a día como persona. 

Ahora la pregunta es ¿para qué lo haces?, ¿cuál es la razón?, ¿cuál es la ganancia de mantenerte en esta situación?, ¿qué emociones te genera estar así?, ¿es una forma de estancarte, de sabotearte en algún proceso, en algún objetivo o meta que te hayas pautado?

Quedarte en este circulo vicioso, en el que me quejo de estar aburrido y no hago nada de provecho, es una decisión que solo te compete tomarla a ti mismo. Eres tu, él o la que dispone de un propósito a cada hora, día o semana de tu vida; quien coloca los objetivos de tu tiempo y cada momento de su vida, eres Tu. 

Cuando tienes un tiempo libre; es decir, de responsabilidades o deberes. Tienes la opción de colocarle un propósito, destinar ese tiempo PARA algo y no dejarlo a la deriva; puedes tomarlo para descansar, cocinar en familia o para ti, pasear, caminar, dormir, redes sociales, comer... etc, pero al final de cuentas, que seas tu, quien coloca objetivos de lo que será ese tiempo "fuera" para ti, haciendo cosas que te nutran, te sumen o te diviertan. 

El aburrimiento es una elección

tu decides... 

Psic. Isamar Bracho

Comida y Emociones

Comida y emociones

¿Pueden estar vinculadas?

¿Cuántas veces han dicho, "el lunes comienzo dieta"?, -como si dieta se tratara de un sinónimo de vegetales y pollo a la plancha o de adelgazar- y en realidad dieta se llama al consumo HABITUAL que tiene el individuo, puede ser sana o dañina. 

¿Cuántas veces les ha pasado que después de tener un momento "estresante",una situación complicada, o que tuvieron que "aguantarse" para no explotar y decir cualquier barbaridad quisieran sin importar nada; les ha provocado comerse un pote gigantesco de helado, de chocolate o cualquiera de sus dulces favoritos?.

¿Cuántas veces han dejado su "dieta" cuando están en situaciones familiares, con amigos o sociales. Faltando así a tus propios limites por otros?

¿Cuántas veces has adelgazado haciendo dietas y luego vuelves a subir el peso perdido? 

He visto particularmente muchos profesionales asociados para trabajar sobrepeso y obesidad, nutricionistas, fitness, entrenadores personales, etc, pero no he visto la presencia de un profesional de la salud mental en este escenario. La importancia de un psicólogo en esta área tiene que tomarse en cuenta, llevo como bandera que de nada sirve aprender a comer sano y a ejercitarse cuando las emociones están tan ligadas a la comida. 

¿Cómo puedes avanzar en un proceso, si no tienes consciencia del por qué, el para qué, las herramientas que posees, cuales otras puedes potenciar? Por eso muchas personas que tienen en mente un tipo de cuerpo, les pasa que nunca lo llegan a alcanzar, les cuesta o lo pierden cuando llegan. No basta con llegar a la meta, no se trata de perder un numero de kilos y dejarlo hasta ahí: la tarea está en poder mantener todo ese trabajo que durante meses has llevado a cabo y es aquí donde se dan cuenta del papel tan importante que juegan las emociones y el manejo sobre sus vidas. 

No solo a las personas con sobrepeso u obesos les pasa esto, también le pasa a personas rellenas o delgadas. Hace poco conocí a una chica muy simpática, alta, de cabello negro liso y esbelta; a la cual le contaba en qué consistía mi trabajo como psicóloga, a lo que ella me responde inmediatamente luego de escucharme: "Amiga si, a mi me pasa eso, cuando discuto con mi jefe y me quiero sentir bien, voy y como hamburguesas en el mismo lugar que lo hacia con mi papá cuando estaba pequeña, no resuelvo el problema pero logro sentirme mejor de ánimos". 

Lo que sucede en este caso con la chica, es que no fue asertiva, no DIJO lo que tenia que decir al jefe sin ser agresiva, la emoción que surge a raíz de callar es la rabia, no la expresa y esa energía se queda contenida en el cuerpo, por lo tanto la psique la lleva a buscar un medio por el cual desplazar la emoción -rabia-masticando- y lograr así un estado placentero y tranquilo -gusto-comida-. 

Cada caso es único, hay quienes muerden la rabia, otros tragan la tristeza, algunos beben la alegría, comen ante el aburrimiento. 

Ahora yo a ti te pregunto

¿Cuanto pesa la tristeza que has tragado durante años?

Psic. Isamar Bracho